08.02.2010 - Jiří Borkovec z týmu All Stars - pokračování přípravy na jarní soutěže.

  Na neděli 7. 2. jsme si  s Jirkou Borkovcem naplánovali trénink ramen

  pro  další  pokračování   foto  dokumentace  jeho  přípravy  na  jarní

  soutěže 2010.

  Ručička na Jirkově  váze  od  našeho  posledního  setkání v All Stars 

  shopu  poskočila o dalších  5kg a jeho objemová příprava tak nabrala

  ten  správný  směr. Více  se  o  přípravě  a plánech  Jiřího  Borkovce  

  dozvíte v interwiev, které  jsme pro  Vás v Čestlicích také  natočili a

  které  bude   tématem   jedné  z  dalších  aktualit.  Nyní   přikládáme

  slibované  fotografie z aktuálního  tréninku ramen a přehled produktů,

  se  kterými   během  1  měsíce  náš  All Stars  závodník   zvýšil  svou

  hmotnost o 5 kg. Pro vstup do foto galerie klikněte zde »»

   Přehled tréninku během focení 

  1. Upažování v předklonu s jednoručkami - 12, 10, 10, 8 

  2. Tlaky v sedě s jednoručkami - 12, 10, 8, 6 

  3. Upažování ve stoji s jednoručkami 3x 10 

  4. Upažování jednoruček na spodní kladce 3x 8-10

                                                    Produkty, které zařazuje Jiří Borkovec v objemové fázi přípravy

VOLU-TECH           AMINOTROPIN           WHEY-PLEX               BCAA 4000                TRI-PLEX     

(Quelle: All Stars)  

FT